http://suguru.blog.tennis365.net/ 趣味はテニス！そう言い切る自信はあるのに、試合では自信がなくなってしまうんです。自分のテニススタイルで勝つために、ひたすら黒星を増やし続ける悲しきテニスプレーヤーのテニスメモブログ。 ja http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/126190.html 月曜日の祝日は、男子ダブルスの試合に出てきました。 今年から冠が変わった、テクニファイバーカップ（旧ヘッドカップ）のスクール代表を決める予選大会です。 上位大会に続いているだけあって、参加者のレベルが高い！ 予選リーグであえなく敗退しました。 今回の学んだポイントは、なんと言ってもポイントメイク、そしてポイントからつながるゲームメイク、セットメイク。 とにかく先に4点または2点差つけた方がゲームを取れるわけですから、その1点の重みはかなりのものです。 ダブルスで1ポイントに挑むいろんなケースを考えながらプレーできたことは、今後の試合にもいきてくるかなと思います。 例えば… ・力で押し切るポイント ・わざと緩く打ってミスを誘うポイント ・前衛に仕事をさせない配球 ・相手にボールをさわらせる意識 ・言ったとおりにやることで生まれる安心感 などなど ゲームの流れの中では、ミスやアンラッキーであきらめかけた自分のサービスゲームをペアから盛り上げてもらってキープできたこと、逆にペアに簡単なアドバイスをしただけで、サーブが様変わりしてキープを続けてもらったことなど、ダブルスならではの効果を体験できたことがよかったです。 技術的な反省点は、終盤、サービスの打点がやや下がってきたところを修正しきれず、ファーストのアベレージが極端に下がってしまったことでしょうか。 トス、左手あたりはケアできたのですが、恐らく胸筋を意識できなかったのだと反省しています。 試合に出ると修正点は明確になるし、なにかしら成長できるのがいいですね。 2008-07-23T19:19:46+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/124892.html 最近めっきり疲れが抜けなくて、先週の土日は数カ月（数年？とにかく記憶なし）ぶりに怪我も用事もないのにコートに立ちませんでした。 疲れも怪我みたいなものかもしれませんが…。 さて、こんな出だしで書いておきながら、月曜日はテニスしました(笑)。 疲れが抜けたらテニスしたくなる、なんて正直な自分です。 最近3カ月ほどの僕のプレーで共通の弱点があることをコーチの指摘で気がつきました。 ＜指摘されている修正点リスト＞ フォア：左手我慢、右のおしり バック：肩越しにボールを見る フォアボレー：もう少し横向きで バックボレー：完全に横向きで サーブ：左手 スマッシュ：左目、左手 さて、これらの修正点の共通は何だかわかりますか？ 答えは、「開き」です。 とにかく、あらゆるショットで体の開きが早くなっています。 ストロークに関しては、もう少し我慢することで体の開きが抑えられるし、自分のヒッティングゾーンへボールを呼び込めます。 ボレーも同じ。ボールを呼び込めないから、軸がぶれてバランスがおかしくなります。 サーブ、スマッシュはコントロールにも大きく影響してきます。 気持ちが出すぎてしまうと、待てなくて初動が早くなり、結果としてインパクト時には体が開いているということがほとんどの原因でもあります。 技術的なところで、指摘点に注意するのは勿論、メンタルとして、相手がどんなボールを打ってきても自分のペースでテニスをする余裕みたいなものを持つ必要があるなぁと痛感しました。 スクールでコーチ以外に打っててビビるボールを打つ人はほとんどいない（でも、打ってくる数名のボールはかなりヤバい）ので、もっと積極的に外の練習会にもお邪魔して、メンタル強化に励もうと思います。 2008-07-15T18:30:41+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/119584.html こないだの土日の話です。 土曜日の朝8時からのレッスン、球出しではぐりっとスピンをかけたボールを織り交ぜながらダウンザラインを狙っていく。 ぼちぼち調子がいいなぁとか思ってたら、やっちゃいました。 ラケットの先に引っかけすぎて、ポリがばちんと切れちゃいました。しかも角切れ。あぁ、サイアク。 ラケバの中には、先週切れてガットを張っていないラケットと、半年前に張ったままほとんど使っていない死にガットラケ。3本持ってても、実働1本じゃ意味ないじゃんとか自分突っ込み入れつつ、死にガットでレッスン続行しました。 飛ばないし、打感が振動止つけてないのについてるみたいだし。実はこのラケットに新しいガットを張ろうとはさみ入れる直前だったのです。まさか、自分のポリが切れるとは思ってないですからね。 土曜日は13時からさすらいの浩さんと練習の約束があったので、死にガットで行くわけにもいかず、かといって次もレッスンだったので時間もなく、スクールで張ってもらうことにしました。 プロハリツアー125、メイン48、クロス45で張ってもらいました。 確認すると…スイートスポットが真ん中ちょっと下にある。 張る前に、スイートスポットを真ん中ちょっと上にあげて欲しいとお願いし忘れた自分が悪いのですが、真ん中ちょい上はとてもかたーい状態に。 えぇ、浩さんとお仲間との練習（というかゲームばっかりやりましたが）では、タッチ感でなくてボレーうまくいかないし、サーブも食いつき悪くてちょいフォルトが多いし、なかなかいつもの感覚ではプレーできませんでした。 飯食いながら、新しいガットは踏むといいよなんてアドバイスをもらいつつ、日曜日は軽く踏んでから使ってみたら、あらいい感じ。1日経って、ガットが伸びてきたら全体的にいい感じになりました。よかった。 日曜日はサーブ絶好調で、フラット祭りでした。 でも、レッスン中に一定時間内にラリーが50回続かない罰ゲームでスクワット30連続をやったら足が死亡。 ストロークが壊滅的になりました。 基礎トレーニングさぼってる自分に反省です。 2008-06-16T08:24:48+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/117487.html 先週末の話。 土曜の朝からいつものレッスンを受けに行きました。 朝から体のキレがよく、打ちまくりの走りまくりでハイテンションでテニスしていたんですが、ワイドに振られたボールを取りに行ったあと、勢いでコート横のネット（フェンスより柔らかいですが）に腰の右側から激突しました。 いつもならこれくらいよくある話なのですが、後で気づいたことですが、この一撃で明らかに骨盤が右にずれる大ダメージ。 その後もレッスンは最後までハイテンションでこなし、次のレッスンにも同じ勢いで参加。コーチより体キレまくりで、サービスキープの練習だったのに、ひとり当たり3～4回のチャンスでリターナーの僕からキープできたのはコーチのもうひとりの1回ずつだけ。サーブはがっちりキープで、もう、この日に試合に出ておけばよかったと思うくらいでした。 そうそう、キレまくりといえば、ガットも切れた。 最近お気に入りの、メイン：テクニファイバー TGV130、クロス：トアルソン アルパワー125のハイブリッド。 今回も切れたのは縦ガット。真ん中、上から5本目が切れました。いい感じですが、週末しか使っていないのに1カ月もたなかったなぁ。 で、その日のテニスは終わりで、腰はちょっと痛いけど、すぐに治るかなーという程度でした。 日曜日も朝からレッスン2連続。 土曜日と同じテンションで、もう1本のポリ（プロレッドコード）を張ったラケットで打ちまくる、打ちまくる。 最近、サーブとストロークの調子が良いのかなと思っていたんだけど、どうやら最低ラインが上がってきた模様。 苦しいはずの練習なのに、めっちゃ楽しんでしまいました。 この日は午後に鍼治療へ。 腰も背中も首も腹筋もボロボロというかガチガチというか、ひどい状態だったようです。こういうとき、先生は固まってしまった筋肉を鍼とマッサージでほぐすのですが、それはまさに、骨折中のギプスを外すようなもの。 治療後、完全に腰が抜け、歩くことはおろか、ベッドから起き上がることもできなくなりました。 どうやら、土曜日の腰、軽いギックリ腰だったにもかかわらず、筋肉ギプスでテニスを、しかも超本気でやり続けてしまったようです。 キネシオとコルセットでなんとか帰宅し、痛み止めのロキソニン飲んで日曜日は安静にしました。 月曜も薬を飲んで、ヨレヨレとなんとか出社。今日時点で、トイレに行くのも億劫になるくらい、腰がしゃんとしません。お年寄りが前かがみで歩く気持ちがよくわかりました。 週末テニスまであと3日。しっかり治して、また練習しなくては。 なんか、年1回はギックリ腰の記事を書いている気がします…。 2008-06-03T21:25:51+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/117481.html 先々週の話。 テニスを始めた5年ほど前からちょこちょこご一緒させていただいている先輩と2年ぶりのテニス＆シングルス対決をしました。 前回は2セットシングルスをやって、0-6、0-6で全く歯が立たず。今回はそのリベンジマッチでもありました。 そして、真面目にテニスに取り組んだ3年前からの目標、この先輩に勝つという目標、ついに達成できました。 シングルス4ゲーム先取ノーアドと1セットやったらまだまだどうなるかわからないルールでしたが、4-2で勝ちは勝ちです。いやー、うれしかったですね。 勝因はサーブから攻めていけたこと、クレーだったのでストロークのスピンをうまく使えたこと、無理せず打てないときは繋ぐショットに集中できたこと、なにより「絶対勝ちたい」という気持ちで臨んだことが勝因だと思います。 最大の反省点は、サービングフォーザマッチの40-15から2連続のダブルフォルトと40-40のファーストのフォルト。どんだけ勝ちビビりしてんだって話です。セカンドをバックに入れて、サーブ＆ダッシュから心もとないネットプレーで最後はスマッシュで決められたので、終わり方は悪くなかったんですけどねー。 勝ち逃げしたいところだけど、きっとまた機会はあると思うので、今度は1セットでちゃんと勝ってきたいと思います。 2008-06-03T20:59:18+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/115214.html さて、とても楽しかった千葉リアルテニスの前日と当日の朝のレッスンの話です。 テーマはサーブ。 最近コーチはよく、「フラットがすべてのサーブの基本。フラットサーブでラケットヘッドが抜けるようになれば、ほかの回転系のサーブもすぐに打てるようになる。」って言います。 実際にそれは感じていて、年初の目標として僕は「本物の回転系サーブを習得する」ってのを書いているんですが、その目標に少しずつ近づいています。 さて、フラットサーブの話。 <span style="text-decoration:underline;">■インパクト時の面</span> フラットサーブが完全にフラットで無回転ではないという話はいろいろなところで見聞きする話ですよね。フラットとはいえ縦回転がかかっているわけです。 いつ縦回転がかかるかというと、もちろんインパクトのときなんですが、この時のラケットの面が重要になってきます。 地面に対して垂直、つまりボールに真後ろからフラットに当てていくイメージだと回転がかからず、ほとんどロングになります。 少し面がかぶっているくらいでいいんですが、下半身を使わずに腕だけで面をかぶせて打つと、ネットします。 つまり、インパクト時の面は少しかぶっているのですが、体は下から上へ動いている状態で打つ必要があります。 そのためには、高いトスを上げて、上のほうでインパクトしてあげる必要があります。 <span style="text-decoration:underline;">■肘から抜く</span> ラケットをラケットヘッド先行で振ろうとしても、なかなかヘッドスピードは上がりません。ヘッドスピードを上げるためには、肘から抜くこと。脱力していれば、肩⇒肘⇒手首⇒ラケットと鞭のようにスイングできるはずです。そうすると、自然なプロネーションもかかります。変にプロネーションをかけようとしてこねてしまうこともよくありますが、まずは自然なプロネーションを出せるようなスイングを意識してみるとよいようです。 <span style="text-decoration:underline;">■上半身のタメ</span> 上半身のひねり戻しも重要で、そのためのタメには左手を使います。体が開かないように我慢するわけですね。 時々、トスを上げた後に右足が左足（軸足）を追い越してしまう方がいますが、あれはとてももったいないです。せっかくの上半身のパワーが右足が出てしまうことで体が開き、なくなってしまっています。右足は寄せても寄せなくても構いませんが、左足を追い越してはいけません。 <span style="text-decoration:underline;">■下半身のタメ</span> ジャンプはしてもしなくてもいいんですが、男性であればきっと少しジャンプしてしまうと思います。ジャンプするのが目的ではなく、足に溜めたパワーをボールに伝えるために上に伸びていくと自然にジャンプしてしまう、そんな感じでいいんだと思います。 <span style="text-decoration:underline;">■バランス、軸を維持する</span> ジャンプした場合、一番重要なのは着地です。 着地は必ず左足になります。そして、コートに中に少なくとも20cmは入っていると思います。 左足1本で着地してグラグラしているようでは、打つ時のバランスが悪いです。そうなると、上半身もぶれて、帰ってきたリターンへの反応が遅れてしまいます。 左足1本でしっかり着地して、バランスを崩さない、そのためにはインパクトを含めたサービスの一連の動作で軸を崩さない必要があります。 常に体に1本ビシッと軸を通しておく、サーブだけでなくストロークでもボレーでも一緒ですが、意外と意識から外れやすいので注意が必要です。 とまぁ、ぐだぐだと備忘録的にメモしましたが、これだけの意識で結構いいサーブが入ります。 （グリップは握らない、薄いグリップで持つのは基本ってことで） 気持ちよくてフラットをガツガツ打っていたら、左半身だけ痛くなったくらいです。 左背筋、左もも裏、左股関節…。今までいかに左半身をちゃんと使えていなかったかよくわかりました。 もっと練習して、アベレージ上げていこうと思います。 2008-05-22T08:30:04+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/114910.html 先週の土曜日の話になりますが、さすらいの浩さんの主催でリアルテニスが開催されました。 集まったのは6人のブロガーさん。 <a href="http://chaochao.blog.tennis365.net/" target="_blank">さすらいの浩さん</a> <a href="http://strawberry-jam.blog.tennis365.net/" target="_blank">*モモ*さん</a> <a href="http://silence-suzuka.blog.tennis365.net/" target="_blank">サイレンススズカさん</a> <a href="http://sasif150.blog.tennis365.net/" target="_blank">いちごまるさん</a> <a href="http://dreamtheater.blog.tennis365.net/" target="_blank">ナ足らぬさん</a> すぐる 1時間ほど練習したあと、乱数表でダブルスを3時間フル回転。 いやぁ、楽しかったです。 浩さん 今回は幹事をはじめ、朝から朝までお疲れ様でした。 なにげにあまり一緒に打てなかった気がするので、また次回よろしくお願いしますね！ 車で話したたくさんの話、続きはまた今度ですね。 モモちゃん はじめましてだったのに、なんだか勝手になじませてもらっちゃいました。あのカウンターのストロークにはほとほと手を焼きましたよ。サーブなんて、真面目にコースとかバウンドとか考えて打たなきゃやられちゃうレベルでしたもん。またどこかでご一緒しましょうね！ サイレンスさん 今回も楽しゅうございましたね。 何といっても、サイレンスさんと組んで浩さん・いちごまるさんと戦った男ダブが今回の思い出でしょうか。今までのリアルテニスダブルスで一番本気でやらせてもらえた気がします。 いちごまるさん ファミレスでたくさんお話しできたし、テニスもたくさんできたし。よもや、<a href="http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/99815.html" target="_blank">前回の波崎</a>からこんなに間があかずにご一緒できるとは思いませんでしたよ。 また、「近いうちに！」 ナ足らぬさん こちらもはじめましてでした。アップ中、隣で浩さんと打っているのを見ていて、一緒に打ちたい欲がフツフツと湧いてきました。またいつか、この願いがかなえられると信じています。 結局、2時までファミレスだべって、4時頃家で眠りにつき、さすがに8時のレッスンには起きられませんでしたが、9時半のレッスンにはちゃんと行ってきました(笑)。 2008-05-20T20:57:00+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/113779.html 先週末、心も体も最悪の状態でしたが、なんとかどちらも回復してきました。 もっとも、お酒を減らして…なんて言ってましたが、結局月曜～金曜まで5連ちゃんです。腰への影響はともかくとして、心の回復はお酒のおかげですね(笑)。 さて、先週末のレッスンでの話。 腰がとても痛いのに、サーブ＆ダッシュのドリル。 ダッシュといっても走れないし、いつも早歩きくらいなのが完全にウォーキング状態。そして、腰を曲げると痛いので、上半身はピシッと立っている状態でのボレー。 なかなか調子良かったです。特にバックボレーがかなりいい感じでガットに乗ってました。 ここから学べることは2つです。 ・ファーストボレーは落ち着いてさえいれば安定度が増すこと ・上体がぶれないことにより、ボレーは格段に安定すること アドバイスとしてはいつも言われていることなのですが、身をもって気づくとちゃんと体に残るような気がするので、次のテニスでもうまく打てるといいなぁ。 2008-05-16T04:55:52+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/113049.html なにごともやりすぎはよくないですね。 4月末から平日休み含む連休で毎日テニスしました。 1日平均、4時間くらいは打っていたと思います。 特に最後の方は、一日中テニスしてたので最近調子のよかった腰がまたイケてない状態になってます。 とはいえ、しんどいくらいで仕事に戻り、土曜日まではそんなにひどくもなかったんですよね。 昨日、3時間テニスをしたら腰が猛烈に痛い。 家庭用低周波治療器とかでなんとかしようとしましたが、余り状況は良くならず。 で、今日も薬を飲んで、レッスンを1つだけ。 いやー、ボロボロでした。 腰って大事ですね。 以前より体幹で打てるようになってきているのですが、逆に腰を痛めるとストロークは完全に死んでしまうことがよくわかりました。 久々に、テニス辞めようと思いました。 帰宅後、3時間かけて、腿の裏から股関節、腰まわり、背中、腹筋にいたるまで、場所を散らしてたくさん低周波をかけました。 帰ってきた時より、状況はかなり改善していますが、落ちたメンタルは戻らず…。 とにかく今週は、腰痛撲滅週間として、お酒を控えつつ、低周波治療を欠かさないように生活してみます。 しかし、のめり込むとぶっ壊れるまでやるこの性格、何年たっても治りません。 腰が治ったら、ちゃんと筋トレもやります。。。 2008-05-11T17:49:09+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/111440.html 今年は10連休です。 せっかくの平日休みですが、どうせ世の中混んでるし、テニスをしようってことで、連日テニス三昧です。 昨日からプライベートレッスン3連ちゃんなのですが、やっぱりプライベートレッスンはいいですね。 通常レッスンではなかなかできないメニューで練習することができます。 今回のテーマはボレー。 ボレーの打ち方もそうなのですが、ボレーを打った後のポジション取り、コースを読んで動くとかその辺の話です。 今日、ファーストボレーに合わせてポジションを取ってパスを抜かれないようにしつつオープンコートに返すドリルをやったのですが、これが難しい。 ついボールを見てしまって、ポジションがおろそかになってしまいます。 それと姿勢。コースやポジションに気が行くと、今度は腰が高くなって、ボールを弾いてしまったりガシャってしまったり…。 今は難しいと感じたり、体が動かないと感じることでも、やっていけばできるようになるもんだと思っているので、お尻を落とす（特にバックボレー）こと、ボールの落下地点の相手の動きかた・ボールへの入り方からコースを判断してポジションを取ることに取り組んでいこうと思います。 今日は、レッスン終了後、ゲルマニウム温浴に初挑戦してみました。 20分コースで最初の10分は「思ったより汗かかないのかな」と思っていたらラスト10分でだくだくの汗をかきました。足がとてもだるかったのですが、少し緩和したように思います。 2008-05-01T21:03:27+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/110074.html 既に切れてしまっているのですが、今までで最高の組合せのハイブリッドができた気がします。 ラケット： HEAD Flexpoint Prestige MID(93) メイン： <a href="http://tennis365.net/asp/itemFile/10010162.html?MlIt_G=10021022" target="_blank">テクニファイバー TGV130</a> クロス： <a href="http://tennis365.net/asp/ItemFile/10005312.html?MlIt_G=10021030" target="_blank">ルキシロン アルパワー125</a> プレースタイル： オールラウンドになりたいけど、パワフルストローカー テンションは、最近行き始めた、ウィンブルドンでオフィシャルストリンガーをしていたというプロストリンガーのお店で44ポンド。たぶん、打った感じですが、通っているスクールやバイトが張っているテニスショップで張るよりも面圧は高めに出ています。 <span style="text-decoration:underline;">メインのTGV130の特徴</span> とにかく柔らかいマルチ。旧モデルのTECNIFIBRE COMPETITION130を使ったこともあるのですが、あの時は全面COMPETITIONにしたら柔らかすぎてすぐに張り替えてしまった記憶があります。 今度のTGVはさらに柔らかいかもしれません。 クロスのポリがどんどん食いこんでいくことからも、その柔らかさを感じることができました。 <span style="text-decoration:underline;">クロスのアルパワーの特徴</span> ポリにしては柔らかい。 今まで張ったポリと言えば、プロハリケーン（硬～い）、プロハリケーンツアー（打ってると柔らかい）だけですが、アルパワーは柔らかい系のポリですね。 そして特筆すべきはスピンの掛かり方。半端ないですね。 ただし、テンションロスはものすごく速いです。 張った週末は気持ちよいのですが、翌週末にはテンションロスを感じます。そして、3週間くらいしたあたりでがっくんと落ちます。 でも、ちょっと不思議なので、テンションの落ちたアルパワー、嫌いじゃないです。元が柔らかいからかもしれませんが、他のポリよりはテンションが落ちても使う気になりました。 <span style="text-decoration:underline;">そして、組み合わせた時に…</span> 恐ろしいスピンがかかるようになりました。 ボールをつかむメイン、飛ばすクロス、両者の特徴がいいように作用している感じです。 しかもちょっとテンションロスした後の方が（ボールをつかむ時間が延びる分）顕著です。 この設定はおそらく擦るスピンの人よりも、僕みたいにぶっ叩いて潰してスピンかける人に大きな恩恵があります。 ベースライン50cm手前あたりで、腰のあたりの高さから一気にベースライン内側に向かって落ちるボールとか、ネットを超えた直後に前衛の膝下に向かって落ちるボールとか簡単に打てます。 でも、流石に持たないですね。週末プレーヤーの僕でも1.5ヶ月で切れました。1週末5時間として、30時間ほどで切れた計算でしょうか。 前回は冬場でゆるく張っていたこともありますが、最近は暖かいので次回はもう少しテンションを上げますから、きっと20～25時間で切れると思います。 切れ方は、メインのTGVが細かくけばだってきて、ある時ほつれ始めたら、そこから一気に（5分くらいで）ぶちっと切れます。 今回もメインが切れたのですが、やっと真ん中を通っている2本のうちの1本、場所はクロスの上から5本目が切れました。いつも（ど真ん中チョイ横）よりもクロスの位置が2本上、メインの位置が1本センターよりになり、ずーっと念願だった場所が切れました。 ここが切れるように練習してきているので、地味だけどうれしいんです。 というわけで、前回の使い残しの半分はGWの試合に合わせて張ります。 その次はアルパワーラフで組み合わせてみようかと画策中。 メインのマルチはしばらくTGVで行こうと思います。 2008-04-23T13:59:00+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/109450.html 夕べ、スクールの最後のコマで駆け込みレッスンを受けてきました。 何が駆け込みかって、今から社内のトレーニング（研修っすね）でシアトルに行くんですが、帰国が来週の土曜日なので先週のテニスからまた2週間空いてしまうところを、何とか繋いだ感じです。 で、今は、成田のラウンジから記事アップ中です。 こないだ2週間空いたときは、本当に打てなくなっていました。 ちょっと空いちゃうと、僕の悪い癖なんですが、体のキレやフットワークがいい時のイメージでテニスをしてしまうんですね。でも実際には、少し間があいてしまったことで体の動きが鈍ってしまっていて、結局ガシャったり、吹かしたりしてしまうんです。 で、昨夜のレッスンはというと…。 無駄に気負ってしまって、ちょっとスイングが大振りになってました。 途中、あまりにもガシャるので、少しコンパクトなスイングを心がけるようにしたところ、最後のコーチ前までにはなんとか修正することができました。 球筋はかなりエッグボールのそれに近くなってきています。 もう少し球速がほしいところですが、ろくにトレーニングもしていないし、ガットもビヨヨ～ンなので、贅沢はいえません。 このボールをもっと普通に、もっと楽に、もっとコントロールして打てるようになると、もう少し試合に勝てるようになるのかなーという感じですね。 一緒にレッスンに出ていた友人に、「すぐるさん、フォームきれいですね」って言われたのがほんと、うれしかったです。 きれいなフォーム＝無理のないフォームが球筋のよいショットに繋がると信じて、また練習を続けられます。 2008-04-19T14:33:01+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/108720.html 今週末から仕事で1週間ほど出張なんですが、全く準備ができておらず。 こういうときって部屋の掃除とか記事アップとかしたくなるんですよね(笑)。 さて、こないだの週末、土曜は足首がちょっと痛くてお休みしたのに、日曜はレッスンを3本受けてきてしまいました。 この追い込み癖、なかなか治りません。。。 おもにストロークと3レッスン目は珍しくサーブ集中でした。 ストロークに関しては、この2か月、目覚ましく進化しています（自称）。 何が進化しているかというと、フォアの回転多めのムーンボール系ショットを練習しているんですが、それが結実しつつあります。 攻撃的なショットはずいぶん練習して結構打てるようになっているんですが、これだけだとアベレージにも影響するし、なにより試合中に疲れてしまいます。 守備的なショットも結構練習したので、追い込まれても追い付けばフラット気味にインパクトを合わせて返せるようになってきました。 で、次にやっと着目したのが繋ぎのショット。 男性の肩口かそれ以上までパーンと跳ねるショットで相手の体勢を崩すのが目標だったのですが、最近、キック回転も意図的にかけられるようになり、徐々に試合で使えそうな感じになっていました。 先日の<a href="http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/107666.html" target="_blank">神奈川リアル</a>では、まだ不完全状態で、ポーチに捕まるし、変に力んでフォームが崩れてしまっていました。それが、少しずつ改善してきています。 このショットの練習にともない、またスイングラインの修正をしました。前よりも一層インサイドアウトになり、完全に横に振りぬく感じです。 前よりも楽にボールが潰せるようになったのですが、変に手で合わせることができないので（ボールがネットへまっしぐらです）、下半身もちゃんと使えていい感じです。 次にサーブの話。 やっとタイトルのバンザイの話です。 サーブは運動連鎖で打つってのは雑誌等によく書いてあります。 連鎖する場所はたくさんあるのですが、こないだのレッスンで今まで意識できていなかったのが、トスアップから背筋への流れです。 今までの僕のトスアップは全体に小さくなってしまっていて、上げた後、よいせっと背筋を使う（後ろに反る意識が入る）感じでした。 これを、トスを胸筋を開いてバンザイの様にあげることで、「自然な背筋への連鎖」「胸筋を開くことにより、戻る力をボールに加えることができる」と2つの利点が生まれてきます。 このときのバンザイは、下から上にまっすぐ上げるのではなく、頭の上に大きく輪を描く感じで胸を開きながら行うイメージです。 ここはイメトレ（超重要＆効果あり）の出番です。 暇さえあれば、バンザイイメージをふくらましておくことにします。 2008-04-14T21:35:07+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/107676.html 今回もどんなペアで試合したとか、勝ち負けがどうだったとかまーーったく覚えていません。 ただ、皆さんとのテニスはイメージに残ってますよ。 <span style="text-decoration:underline;">きくりんさん</span> 相変わらずのぐりぐりスピンでした。 久々テニスでできちゃった血豆がつぶれちゃって、最後は痛そうでしたけど、あのスピンにどれだけ体を張っているのかよくわかりました。 <span style="text-decoration:underline;">さくさん</span> 1年ぶりの再会でした。 やっぱり安定度が違います。 弾まないスライスサーブも健在で、ほんと取りにくかったです。 <span style="text-decoration:underline;">ファンタジスタさん</span> 最初にお会いするチャンスから1年半越しでやっとお会いすることができました。 お噂どおりの赤を基調としたウェアにバイザー、ついでにラケット（K-Six-One）に赤いガット（プロレッドコード）と完璧なトータルコーディネートでした。 プレーは長身から繰り出される安定したサービスとネットプレー、特にポーチやネットに詰めるタイミング、ボレーのコース選択など、見ていて惚れ惚れしていました。 あんまりコートサイドでお話しできませんでしたので、次回はもっとお話ししましょう♪ <span style="text-decoration:underline;">しんころさん</span> <a href="http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/99815.html" target="_blank">こないだの波崎</a>に続き、ご一緒させていただきました。 ご本人はサーブのフォームで悩んでいらっしゃいますが、あのスライスであのスピードならかなり武器ですよね。 積極的に前に出られてましたし、今回はスマッシュミスもほとんどなかったんじゃないですか？ 実は、しんころさんのダブルスのプレーを見ながら、次にシングルスをお手合わせいただくときのシミュレーションをこっそりしていました。 <span style="text-decoration:underline;">P助さん</span> 今回がはじめましてでした。 華麗なサーブ＆ダッシュ、あまりにもかっこいいフォームから繰り出されるボレー、真似しようにも雲の上のプレーでした。 次回お会いするのは、コートじゃなくて酒場でしょうか(笑)。 <span style="text-decoration:underline;">ヒマちゃん</span> 今回は何回も組みましたね！ 産後数カ月ですが、元気にテニスをされていて安心しました。 しっかし、去年も思いましたが、あの重い（そしてトップヘビーな）ナダルのアエロプロドライブから放たれるフォアは結構いかついです。 <span style="text-decoration:underline;">小鹿ちゃん</span> そりゃぁもぉ、仰せのままに。 小鹿ちゃんには今回もピリッとしたプレーをお見せできず。 次こそは、もっと精進してきたいと思います。 <span style="text-decoration:underline;">ヒロリンさん</span> 早々にネットに詰めて決めちゃう、実戦派のテニス。 肘を痛めているということで、無理せずテニスを続けてくださいね！ 比較的ご近所なので、またどこかでご一緒しましょう♪ 2008-04-08T22:51:47+09:00 http://suguru.blog.tennis365.net/archives/article/107666.html 4/5の話になってしまいましたが、かねてより御呼ばれしていた、きくりんさん・ヒマちゃん夫妻主催の神奈川リアルに行ってきました。 僕は前の週にテニスができなくて、その日は中10日の状態。 こんなに勘が狂った状態では皆さんに申し訳ないってことで、朝から3時間、上級クラスの2レッスンでがっつり打ち込んでから行きました。 月初のレッスンということで、2レッスンともとにかくストローク。 久々だったので意識して足を動かしていたこともあって、3時間レッスンを受けた後は結構ボロボロになってしまいました。 でも、楽しみなリアル。 疲れているくらいでへこたれるわけにはいきません。 （足腰がぼろぼろで1年前の鹿島リアルにいけなかった前科者ですが…） 電車を乗り継いで、ちゃんとたどり着きました。 <a href="http://kiku.blog.tennis365.net/" target="_blank">きくりんさん</a>が既に待っていてくれて、コートまでの道中、言えていなかったいろいろなおめでとうと近況を伝えることができました。 コートにつくと、まず目に飛び込んできたのが赤いサンバイザーの男性。 <a href="http://fantasista.blog.tennis365.net/" target="_blank">ファンタジスタさん</a>、噂どおりでした(笑)。 <a href="http://tsaku.blog.tennis365.net/" target="_blank">さくさん</a>、<a href="http://shinkoro.blog.tennis365.net/" target="_blank">しんころさん</a>、<a href="http://c_and_p.blog.tennis365.net/" target="_blank">P助さん</a>と男ダブの真っ最中。 コートサイドには<a href="http://himawari.blog.tennis365.net/" target="_blank">ヒマちゃん</a>、<a href="http://kojika.blog.tennis365.net/" target="_blank">小鹿ちゃん</a>とはじめましての女性。 なんとなんと、<a href="http://hirorin1129.blog.tennis365.net/" target="_blank">ヒロリンさん</a>でした。 僕がブログを始めて、一番最初にコメントをいただいた方なので、なんだかとても感激してしまいました。 次のはじめましては<a href="http://himawari.blog.tennis365.net/archives/article/105459.html" target="_blank">悠真くん</a>。 いわずもがな、きくりんさん・ヒマちゃんのご長男。 そして、わんこのクーピーくん。 総勢9人とベビちゃんと1匹の最高に楽しいリアルテニスでした。 《続く》 2008-04-08T22:24:53+09:00